[...] z głów. A ze spraw "ponad sklepowych" to prawdopodobnie jesienią zorganizujemy seminarium z Danem Hendersonem, co na pewno będzie sporym wydarzeniem medialnym. Myślę że jak dobrze pójdzie to reszta czołowych zawodników Team Quest z chęcią zawita do naszego kraju. Trwają również prace nad kolekcją sprzętu i odzieży Takedown. Miała być [...]
Witajcie Potrzebuję pomocy, ponieważ nie wiem jak rozpisać sobię dawkowanie efki unexo. Będę ją szamał z clenem. 2tyg Clen - ON 2tyg Clen - OFF -> i tu w trakcie przerwy 2 tyg efka chcę tak na zmianę pociągnąć 2 miesiące. Jeśli chodzi o sedno tematu nie wiem jak rozpisać efkę, która ma 35mg (1 tabs). Z tego co wiem, to dawkowanie powinno być [...]
[...] albo jaśminowy, jedynie brązowy nie bardzo pasuje; ilość według apetytu -2 ubite białka jaj -kakao i/lub odżywka białkowa -cynamon -kilka posiekanych orzechów - obojętnie jakie -2 kostki pokruszonej gorzkiej czekolady Ryż gotuję aż będzie miękki, odlewam z garnka wodę(żeby zostało tylko troszkę) i dodaję suche składniki, gotuję jeszcze ok. [...]
Witam. Dokładnie wczoraj zacząłem cykl HP+mono. DT- rano 5g mono ; przed treningiem miarka HP (tj.20g) DNT- rano Hp ; w porze tren. 5g mono Zacząłem od DT: rano wziąłem mono i po chwili wylądowałem w toalecie z lekką biegunką póżniej do końca dnia a , także po hp przed tren. było już normalnie , żadnych powikłań. Dzisiaj - DNT. , to samo.. wziąłem [...]
[...] otoz zauwazylem ostanio starsznie drazliwa rzecz :/ przypatrzylem sie dokladnie klatce i zauwazylem ze jeden płat klatki (lewy) nie jest tak samo podkreślony,wyrzezbiony czy jak to chcecie zwac jak prawy :/ i to samo jest z bokiem jak sie przypatrzylem w lustrze nrazie nie widac w sumie znacznej roznicy ale nie chce tego ciagnac dlaej bo poniej [...]
Witam. Chcialbym abyscie odpowiedzieli na ponizsze pytania. Narazie nie napisze jaki jest cel badania ale chcialem cos sprawdzic. Nie moge teraz napisac aby nie determinowac wyników. 1.Twój kolor oczu. 2.Jaki kolor oczu podoba Ci sie najbardziej u plci przeciwnej (ew. obojetne). 3.Jaki kolor oczu maja Twoja mama i tata. 4.Twoj kolor wlosow [...]
[...] i na necie ze trzeba ja zazywac ok.1.5h-2h przed treningiem i na pusty zaladek.Moje pytanie ile godzin po jedzeniu moge zazyc l-karnityna(aby najlepiej dzialal)?Bo przeciez jak mam to zrobic skoro ide na 6rano do pracy,mam wstac o 3 w nocy wziasc karnityne poczekac ze 2h i o 5 zaczac trening przez godzine, i szybko sniadanie i do roboty nie chce [...]
[...] okolo 3 miesiecy i mam taki dosyc nurtujacy problem.. Waze dosyc malo 62kg przy 172 wzrostu mam 18 lat, i moja postura "na luzie" bez zadnego spinania bez niczego wyglada jak jak na poczatku treningow, no moze 0.5 cm wiecej... jednak jak napne to juz "cos tam" jest widoczne,ze cwicze, takze pytanie, czy tak powinno byc? jezeli tak to kiedy [...]
ile zrobione hcg ,moze byc w lodowce ? slyszalem opinie , ze ludzie trzymali po miesiac i dzialalo jak trzeba , jak to wyglada u was ? bo o ile hcg bijemy podczas odbloku te 2,3 tygodnie to nie ma problemu ale jesli ktos bije 700-1000 i.u/w przez caly cykl to takie zrobione hcg 5000 i.u starczy na ponad miesiac pod warunkiem ,ze zachowa swoje [...]
[...] e2d (miał być jeszcze winstrol, ale okazał się lipny to zostawiłem sam prop). To mój pierwszy cykl, więc chciałem by był stosunkowo krótki, a konkretnie 8 tygodni. Co do odbloku to oczywiście będzie hCG 5000ui (2x2500 co 3 dni po propie) i potem clomid/nolvadex przez 20 dni. Odnośnie clomidu i nolvadexu - brać oba czy jeden i jak jeden to który?
[...] 15,12,12,10 unoszenie hantli w opadzie 15,15,12 Przedramie 5 superserii, po 15-20 powtorzen uginanie ramion stojąc sztanga z tylu nachyt sztanga lamana SOBOTA - nogi prostowanie nog na maszynie 20,15,12,10,8 przysiady wykroczne z hantlami 3x 10 wspiecia na palce 4x15-20 Prosze o poprawki:) czy taka progresja moze byc jak na redukcje?? Pozdrawiam
Czesc ! Czy ktos z forumowiczow korzystal z takiej opaski na kolano skoczka? http://www.sportsdepot.com/mcdavidknee.html#414 Jak powinno sie ja prawidlowo zakladac, tuz pod sama rzepka (zeby rzepka sie na tej opasce opierala), czy odrobine nizej ? Jak mocno powinna byc tez zacisnieta ? Niestety po otrzymaniu jej w pudelku nie bylo zadnej [...]
Siema chłopy !! jak to powinno wygladac odnosnie cyklu... mam 40 propa i 4 opakowania omki aptecznej kupionej w aptece.. 100mg propa co 2 dni przez 40 dni i potem wchodze na omena 1 strzal co 5 dni.. i teraz co do tego ... masteron winstrol moze jakas inna propozycja i jaki lab njlepiej zeby bylo sprawdzone .. co do odbloku mam 3 opkowania z [...]
[...] Środa: Łydki:To Samo co w poniedziałek Czwartek: Dwugłowe Uda: Uginanie nog na maszynie Ten sam program co we wtorek Piątek: Łydki:To Samo co w poniedziałek Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Pytanie: Słyszałem ze miesnei posladkow sprawiają ze człowiek jest bardziej zwrotny, dajcie jakeis swiczenie an posladki jak byscie mogli. Z góry dzięx!!!
[...] drugi raz trening hst po 2 tyg przerwie, przyznam szczerze ze ostro potrenowalem i na koniec troche zachechalem bic i tric teraz mam problem, dzis mialem meeeeeega zakwasy, jak prostowalem czy zginalem reke to bolal mnie tric i bic tak jak by mi ktos go od srodka rozrywal, teraz jest lepiej ale rece mam na wysokosci bica i trica spuchniete i [...]
[...] robiłem trening pleców (po miesięcznej przerwie). Od trzech dni w okolicach łopatki podczas ruchu np. głową do przodu lub lewą ręką do góry odczuwam taki kłujący ból, coś jakby mnie ciągneło. Najgorzej jest w/po nocy. Jak leże długo w bezruchu to ten ból jest większy. Ból się też pojawia jak głęboko oddycham ale dochodzi właśnie z tamtego [...]
[...] kg i dołożyłam treningi siłowe bo nie miałam żadnej aktywności. Udało mi się zejść do 63,5 kg i pomimo tego, że jem ok 1400-1500 i dalej trenuje siłowo 2-3 razy w tygodniu+jakieś kroki to od około 3 miesięcy waga stoi w miejscu nie spada nawet o 0,5kg. Jedzenie mam w 100% dokładnie policzone, liczę olej przyprawy wszystko a nawet lekko zawyżam [...]
Witam Mam problem M.i niewiem jak łączyc te odzywki.Mutant Mass,Xpand,L-Glutamina,poniewarz cwicze na siłowni rano o godz 9 30,i niewiem jak te suple brac bo o xpandzie wyczytałem ze musi byc 8 godz przerwy miedzy dawkami a jak zjem przykładowo rano przed sniadaniem a trening 9 30 to czy mam go zapodac zaraz po sniadaniu czy jak ?czy moge je [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spalam w momencie wszystko jedząc przy tym b.dużo... A mięśnie, że tak napisze one już prawie zaniknęły. Prosiłbym żeby podpowiedzieć co zrobić. jeśli mam pojsć na siłownie to co na niej robić. Jest tu wielu specjalistów, którzy może doradza mi co mam robić zeby jednak zacząć wyglądać jak "człowiek", a nie jak cień. pozdrawiam Paweł. (lat 22)
